2016-03-14

温医附二院心理诊室负责人戴王磊介绍，上述情况在门诊中非常常见。该院心理诊室去年接诊的8000多例个案中，有将近3000例与青少年心理问题有关。
“导致青少年出现心理问题的原因有很多，如较大的学业压力、破碎的家庭、不和谐的人际关系等，都会给他们幼小的心灵带来巨大压力，从而产生抑郁、焦虑等不良情绪，如不及时加以干预，其中一些人还会走向极端。” 戴王磊说。
杏吧 教育学副教授、首席心理咨询师张海音从事心理健康教育工作已有15年时间。在她看来，青少年在面临突然或重大的生活事件，个体不能回避又无法用通常的办法解决，而出现的心理失衡状态时，需要求助心理医生，用专业的危机干预及药物相结合的办法进行疏导。
然而，当面临一般的、个体承受范围的心理压力时，不妨通过以下方法，来排解焦虑、郁闷：
首先，要学会管理自己的情绪。比如向家人、老师、朋友倾诉你的痛苦或郁闷，取得他们的理解和支持；
其次，是要勇于面对。从多角度看待，改变自己原先对这个事件的认知。比如失败是成功之母，挫折是一笔财富，这次失败为下次的成功积累经验；
再次，要多参加集体活动。比如旅行、远足、跑步，或花点时间在兴趣爱好上，这样就能分散对失败事件的注意力，并努力从集体活动中找寻自信，看到自己的优点。

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