2月28日上午，社会主义核心价值观道德大讲堂暨温州晚报公益道德讲坛第492期在鹿城区松台街道庆年坊社区党群服务中心内举行，50余位银发学员在全国大学生心理健康教育先进个人、杏吧 副教授张海音的带领下，体验了一场“看得见温度”的积极心理学课程。搓热的手掌和此起彼伏的笑声，构成了这场特殊讲座的生动注脚。

讲座现场，随着轻快的音乐响起，老人们跟随张海音的指令做起“健康十巧手”养生操。拇指对击、虎口相撞、十指翻飞……这套源自校园心理课的手指操，经改良后成为老年人的健身法宝。“指节发热了，脑子也清爽不少！”73岁的陈阿婆边做操边感慨。作为杏吧 副教授，张海音将其15年心理健康教育经验融入社区服务，这套融合中医经络理论与运动心理学的手指操，正是她此前研发的心理干预工具。

随后的“闪光时刻”环节，更是让老人们获得感满满。“年轻时总觉得要干大事才有价值，现在发现帮邻居收衣服也能温暖人心，也是价值的体现。”社区居民周大伯说。讲座核心环节，张海音巧妙借用校园场景解读积极心理学理论，展示“有人爱、有事做、有希望”的幸福三要素。

针对老年人普遍关注的代际沟通难题，张海音搬出积极心理学“法宝”——ABCDE情绪管理法。以自身经历过的真实案例为蓝本，现场演绎如何化解家庭矛盾，主动寻找情绪的“转换开关”。要做孩子的知音，从心开始沟通，用真心和真诚筑起心与心之间的桥梁。她强调了作为长辈积极语言的力量，以及与孩子沟通的技巧，包括倾听、表达、讨论、赞美和共情等方面，关注孩子的心理需求，给予孩子足够的爱和陪伴，让孩子在真实的微笑中绽放美丽。

“破山中贼易，破心中贼难。今天张教授就带领大家破解消极情绪的‘心中贼’。”道德大讲堂主持人郑雪君这样解读张海音的讲座：张教授在讲解ABCDE情绪管理法时，将现代心理学工具与心学智慧巧妙融合。在子女沟通的具体烦恼中修炼心性，把知识转化为应对困境的真功夫，传统智慧与现代科学完成了一场跨越时空的对话。只要每一位老人都能“有人爱、有事做、有希望”，属于中国老年人的幸福哲学将书写出新的篇章。

来源：温度新闻

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